Vi rekommenderar
Naturligtvis är det absolut bästa att få alla näringsämnen via kosten men det kanske inte alltid är så lätt. Orsakerna kan exempelvis vara ett lågt energiintag vilket direkt betyder mindre mängd näringsämnen, att man inte är ute i solen så att huden kan bilda vitamin D, ett ensidigt kostintag, att man undviker olika livsmedel eller livsmedelsgrupper, att Sverige har lägre halt av Selen i jordarna, eventuell utarmning av jordarna med ensidig åkerbruk utan att återtillföra mineraler etc.För de som känner att de vill komplettera kosten med näringsämnen så har vi satt ihop olika hälsopaket. För de som har en brist av ett eller flera ämnen kan naturligtvis andra tillskott komma i fråga. Vi anser att det är bättre med en lägre dosering av flera olika kosttillskott än en hög dosering av enstaka ämnen. De som är sjuka bör rådgöra med sin läkare innan kosttillskott sätts in.
Hälsopaket
Kommer snart - under uppbyggnad.
Vitamin D
Tillskott av vitamin D rekommenderas även under sommaren för de som av någon anledning är inomhus större delen av tiden, de som bär kläder som täcker större delen av kroppen samt de som är mörkhyade och undviker solen.
Gravida och ammande
När du är gravid eller ammar bör du vara försiktig med kosttillskott, örtprodukter, naturläkemedel och traditionella växtbaserade läkemedel. Många gånger vet man inte om de kan vara skadliga för fostret eller barnet. Använd därför inte sådana produkter utan att först diskutera med din barnmorska, sjuksköterskan på barnavårdscentralen eller läkare.
Det är skillnad på att använda kända och beprövade produkter, som till exempel vitaminer, mineraler och spårämnen, och mer okända produkter. Men även för välkända ämnen är det viktigt att följa doseringsrekommendationerna, och att undvika överdosering.
Läs innehållsförteckningen och använd bara produkter där det står hur mycket vitaminer och mineraler som ingår. Tänk också på att den sammanlagda dosen kan bli för hög om du tar flera olika produkter. Var även försiktig med algprodukter som innehåller mycket jod. Läs mer på livsmedelsverkets hemsida.
Livsmedelsverket har även en tabell - upper level - avseende vitaminer och mineraler. Denna tabell upplyser om värden som inte bör överskridas vid långvarigt intag men vi tycker dock att tabellen är otydlig avseende gravida och ammande och vår rekommendation är att intaget av dessa näringsämnen ligger på en nivå som är långt under dessa övre värden när det gäller gravida och ammande.
Alla som kan tänkas bli gravida rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till vecka 12, för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Rådgör med barnmorska angående omega-3, vitamin D, folsyra/folat, järn, selen och jod.
Vitashop.se anser att hälsa byggs långsiktigt.
Vitashop.se rekommenderar kosttillskott som är så naturliga som möjligt.